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Mardi 5 février 2008

Récap !

J'ai 28 ans, je mesure 1m74/73

Début du régime  le 7 janvier  poids de départ  82,6kg
Le 14 janvier  80kg
Le 21 janvier  79,3 kg
Le 28 janvier 78,9kg
le 4 février 78,3 kg

Soit une perte en 4 semaines de 4,300kg

ON CONTINUE...


                           Semaine 1    Semaine2    Semaine 3     Semaine 4    Semaine 5
tour de bras                  31,5              29              29                                  29
tour de poitrine               101             101             101                                  101
tour sous poitrine             87              87              86                                  86
tour nombril                     98              89              88                                  87
tour hanche                    108             104             103                                103
tour de cuisse                  67              63               61                                 58
tour de genou                   41            39,5              39                                 38
tour mollet                      42               41            40,5                                 40
                                 575,5           553,5          547,5                               542
                   
                   
perte en cm                                       22                6                               5,5
cumul                                                                   28                             33,5
                   
poids                            82,6               80             79,3          78,9             78,3
                   
perte en kg                                       2,6               0,7            0,4              0,6
cumul                                                2,6               3,3            3,7              4,3
par Audrey publié dans : Présentation
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Jeudi 31 janvier 2008

Pitta pizza ww : 7pts/pers

Pour 1 personne :
  • 1 pain pitta (2,5pts)
  • Tomate ou coulis de tomate ou tomate concassée
  • Mozarella light 60g (2pts)
  • 1 tranche de jambon cru (bayonne, parme...2,5pts)
  • 1 gousse d'ail
  • Origan


    Au toaster, faire griller très légèrement le pain, le couper en deux puis le frotter avec la gousse d'ail. Puis procéder comme pour une pizza. Au four 10mn 180°C. A servir avec une salade, pour une soirée TV.
par Audrey publié dans : Plat
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Jeudi 31 janvier 2008

Crevettes au curry ww : 4,5 pts/personne

Pour 4 personnes :
  • 500g de crevettes (8pts)
  • 1 gros oignon
  • curry fort ou doux selon les préférences
  • 2 gousses d'ail
  • 2CS sauce soja
  • 1cc de gingembre (facultatif)
  • 20cl de crème fraîche à 5% (4pts)
  • 10cl de lait de coco (5pts)
  • 1cc d'huile d'olive (1pt)

Faites mariner les crevettes avec la sauce soja, l'ail, le gingembre et le curry, pendant une heure au frais. Dans une sauteuse ou mieux un wok faire fondre l'oignon emincé dans la cuillère d'huile d'olive. Une fois l'oignon fondu, faites revenir rapidement les crevettes sur feu moyen-fort. Baisser à nouveau le feu, verser la crême et le lait de coco. Rectifier l'assaisonement. A servir avec du riz 4CS (2pts).
Soit un plat pour un dîner entre amis pour 6,5pts, ce qui laisse une petite marge pour l'apéro, le dessert ou le vin ...

Les photos suivront
par Audrey publié dans : Plat
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Jeudi 31 janvier 2008

Un peu de moi...

Dans cette rubrique, je parlerai essentiellement de moi, ma famille, histoire de créer des liens avec mes lecteurs (si il y en a).
Histoire de planter le décor …
Audrey, 28 ans. Un joli gentil mari que j’aime Bruno 33 ans (oh le vieux hihihi), un petit canaillou Quentin 8 ans dans quelques semaines, et deux petites chipies Camille et Eve 5 ans depuis quelques jours. Nous habitons un petit village en Rhône-Alpes à quelques Km de Genève depuis 6 ans.
Histoire de mes kilos …
Première grossesse, la balance affiche + 27kg !!!! Horreur malheur, Quentin pointe le bout de son nez et à la sortie de la maternité, joli bébé 51cm et 3,550kg et – 13 kg pour la maman. Les 14kg s’envoleront très rapidement sans effort particulier (arrêt du Nutella peut-être).
Deuxième grossesse, scénario très différent … La balance affiche + 57 kg (non je ne suis pas dyslexique des doigts, vous avez bien lu 57) Camille et Eve se décide à pointer elles aussi le bout de leur nez, exploit dixit le médecin et les 7 autres personnes présente à ce moment-là, Camille 51cm et 3,300kg et Eve 50cm et 3kg. Maman affiche péniblement – 12kg sur la Vilaine (balance). Les 4 ans qui suivront je vais perdre péniblement 36 kg. En 2007, je craque raz le bol des régimes ! Je reprends 5-6kg.

Mais 2008 est là ! Bien motivé à perdre 12kg !
Je débute à nouveau WW le 7 janvier.
Taille : 1,74m
Poids de départ : 82,600kg (la vilaine ne m’épargne rien)

Le 31 janvier, jour d’ouverture de ce blog je pèse 78,900kg.
par Audrey publié dans : Présentation
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Jeudi 31 janvier 2008

Depuis le temps que j'y pense ...

Comme la plupart des internautes, je vogue de blog en blog depuis quelque temps. Accros de certains et de passage sur d'autres, piochant par-ci par-là THE recette,THE conseil qui changera ma vie pendant quelques minutes. On peut le dire, je suis une addict et passe de longues heures derrière ma machine à chercher un bon plan, tchater avec mes amis internautes ....
Ma préoccupation du moment étant de perdre du poids, je me suis ENFIN décidé à ouvrir mon blog, pour chercher un peu de soutien afin de lutter plus efficacement contre cette longue (bientôt 5 ans que ça dure) lutte contre les kilos, vous faire partager mes astuces et surtout mes recettes régimes (ou pas). Je suis actuellement le régime weight watcher car c'est celui qui me correspond le mieux, je suis marié et j'ai la chance d'avoir trois merveilleux enfants, j'aime recevoir et cette méthode me permet de continuer à vivre normalement sans trop de frustration (il ne faut pas se leurrer, il y en a quelques-unes).
En espérant que ce blog vous apportera quelques réponses.
À très vite.
Audrey
par Audrey publié dans : Divers
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